第二十三章：出口恶气（1 / 2）
第二天，周日，早7
。
凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短
，在房间里
起了体能训练。
俯卧撑、仰卧起坐、
蹲，每组100个，共5组。
接着是空击
拳、踢腿训练，每组200次，共5组。
最后是平板支撑与蹲
步，到力竭为止。
夏禾和颜若柔在8Loading...
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